Im Rückbildungs-Yoga baust du deinen Beckenboden wieder auf. Mit gezielten Übungen für Rumpf, Rücken und Beckenboden stärkst du deine Körpermitte nach der Geburt. Mit geführten Meditationen und Atemübungen kommst du zur Entspannung. Ziel ist es zudem, sich im eigenen Körper wieder wohlzufühlen. Die Stunden werden ohne Baby angeboten, so dass sich die junge Mutter bewusst Zeit für sich nehmen kann. Der Kurs beginnt mit einer Theorielektion. Diese beinhaltet wertvolles Wissen zur Anatomie des Beckenbodens, erste Beckenbodenübungen und beckenbodenschonenden Alltagstipps. Geeignet ab 8 – 10 Wochen nach der Geburt. 1 Theorielektion + 9 Yogastunden.

Wann: Kursstart Juli 2026 – Montag 19.15 – 20.15 Uhr – Einstieg jederzeit möglich – 13.7 & 20.7.26 fallen aus – siehe Sommerprogramm Haus 2 

Ort: Haus 2, Im Wechsel 2, 5042 Hirschthal

Anmelden:  direkt bei Barbara 079 949 37 51

Keine Rückerstattungen bei Nichterscheinen – Krankheit – kurzfristigen Absagen